23-06-08

1000m te Duffel

 

Gisteren ben ik naar Duffel getrokken om er een 1000m te lopen. Omdat er zo weinig vrouwelijke kandidaten waren voor dit nummer, mochten we met z'n allen -kadetten, scholieren, juniorseniormasters- samen in 1 reeks lopen.
De wedstrijd werd in gang getrokken door een haas gevolgd door de kadette Sara vandevelde. Hierachter liep dan een grote kopgroep, maar ik kon al van in de start net niet aanpikken.. Ik kwam dus vrij vlug alleen te lopen en vond het best lastig net dat gaatje te moeten laten vallen..
Zo liep ik dus heel de wedstrijd op mezelf en heb ik nog wat mensen kunnen inhalen om in 3'11 te eindigen.

Ik had wel meer van de tijd verwacht, maar ik vind het wel positief dat ik gewoon heb kunnen blijven lopen.. Ik ben niet stilgevallen zoals vorige week. Ook was het niet zo een goed loopweer: er was enorm veel wind en ook de warmte was niet alles.(De andere tijden waren over het algemeen ook niet super...) Maar toch.

Hier de volledige uitslag:

1000 meter Cad Dames Uur=17:40

1 29 Vande Velde Sara DUFF 3'02.05 94
2 818 De Bie Kim ESAK 3'06.89 94
3 48 Janssens Lore ACHL 3'07.53 93
4 126 Van De Voorde Kirsten SPBO 3'28.68 94
5 127 Sergooris Sara SPBO 3'29.84 94

1000 meter Sch Dames Uur=17:41

1 2250 Sergooris Freya DUFF 3'15.51 92
2 2157 Hermans Cynthia SACN 3'16.07 92
3 2103 Meylemans Shana DUFF 3'27.88 92
4 2050 Lenders Jolien AVZK 3'53.16 91

1000 meter JSM Dames Uur=17:42

1 2536 Bogaerts Miranda LYRA 3'06.48 Mas 64
2 140 Leysen Marleen SWIN 3'11.90 Jun 89
3 1094 Geeraerts Caroline DUFF 3'23.32 Sen 83
7 Horions Nele DUFF NA Jun 89

& Nog wat fotootjes gemaakt door Bert -grote broer- Leysen

Duffel%20meeting%20220608031
Na 120m
Duffel%20meeting%20220608034

300m

Duffel%20meeting%20220608036

De volgende wedstrijd wordt mijn steepledebuut op het PKsteeple! (Nu zaterdag, 28juni, te Herentals)

 

18:33 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

15-06-08

eerste wedstrijd

 

Van dat geplande normaal trainen is nog niet veel in huis gekomen de afgelopen week door de drukke examenweek... Maar de geplande eerste wedstrijd heb ik vandaag wel afgewerkt!

Ik ben deze namiddag naar Herentals getrokken om in de Breeks een 800m te lopen. Er was ook een haas voorzien en ik had een tijd van 69 besteld voor de eerste 400m. We kwam door in 68 en alles voelde erg vlot aan! Ik was aangenaam verrast toen ik 1:08 zag, want ik voelde me niet echt snel lopen & zag het dus helemaal zitten om er ng een toertje bij te doen! De haas stopte na 500m en in een iets te enthousiaste bui versnelde ik van de 500 naar de 600m... Die te omdat ik na de 600m gepasseerd te zijn ineens mijn benen voelde vollopen & idd ik was totaal verzuurd! Ik heb die laatste 200m dan nog uitgelopen (alhoewel, 44") en zo als tweede in de reeks aangekomen in 2'28, na Leslie Trappeniers (2'24).

Ik ben over het algemeen wel tevreden over mijn wedstrijd, en dan vooral over die eerste 600m! :p
Ik heb me al wel voorgenomen om in het vervolg die tussenvernelling te laten en pas 200-100m voor het einde keer alles te geven ;)
& het was ook de eerste wedsrtijd terug, dus hopelijk gaan er nog wat seconden van de tijd afgaan!

De volgende wedstrijd is volgende week in Duffel, de 1000m. Ik heb er alvast zin in! :)

DSCF8558
De start!
800m Herentals
Na 300m

800m Herentals2
Laatste 100m (verzuring!)

 

 

17:03 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

08-06-08

Eerste wedstrijd terug in zicht!

 Hallo,

Nog eens even een update over mijn lopersleventje:

Na enkele rustige trainingsweken die in het teken stonden van recuperatie, hordentechniek en snelheid gaan we nu terug 'normaal' beginnen trainen & komen er terug wedstrijden op het schema te staan.

Zo zal ik volgende week, 15 juni, in Herentals mijn benen voor een eerste keer terug gaan testen op een 800m. De week daarna trekken we normaal naar Duffel om een 1000m te lopen... En de 28e is het tijd voor mijn eerste steeplewedstrijd op het PKsteeple te Herentals!

Ik kijk heel erg uit om terug wedstrijd te lopen, al weet ik niet goed wat ik er kan en mag van verwachten... Maar het belangrijkste is dat ik me terug beter en sterker voel en er volledig tegenaan wil gaan! (& dan zullen hopelijk de resultaten wel volgen :))

 

11:49 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

25-05-08

weekje later..

Na een weekje met dokterbezoeken, bloedanalyse, hordentechniek, snelheidstraining en herstelduurloopjes nog eens een nieuwsje op mijn blog.

Op de 2e bloedanalyse op anderhalve maand is gebleken dat de supplementen die ik de eerste keer had gekregen niet voldoende hun werk deden, want mijn ijzerreserve was gedaald en ook mijn B12 stond nog te laag. Daarom is er besloten om een kuur ijzerspuiten en B12 spuiten te doen, dit heeft een beter (vooral vlugger) effect op de bloedwaarden.

Ik hoop dat ik met de spuiten en met nog wat weekjes wat rustiger aan, vlug terug de oude ben en kan gaan vlammen! :) De volgende wedstrijd die vast staat is het PK steeple (28juni te Herentals),  normaal doe ik het weekend daarvoor nog een test naar de conditie op het kortere werk, welke afstand en waar juist wordt nog bekeken..

Dit weekend was het BKmasters, mijn trainingpartner Rudi deed hieraan mee en met succes! Hij behaalde zowel bij de 1500 als 800 bij de +60 een zilveren medaille! Bij deze wil ik hem een dikke proficiat wensen!

Tot over paar weekjes,

I'll be back!

16:12 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

17-05-08

:(

&  alweer een slechte wedstrijd: KVV 5000m in 19'30, weer hetzelfde verhaaltje: redelijk tot ongeveer in de helft en dan gedaan...
Nu eventjes wedstrijdrust (om fysiek & mentaal te herstellen) + de zoektocht naar DE oorzaak wordt ingezet..

Ook nog even vermelden: een dikke proficiat aan Lynn De Coninck die vandaag een prachtig debuut maakte op haar 5000M met een tijd van ongeveer 18'23 & de bronzen medaille! Proficiat meisje

20:05 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

10-05-08

Interclub te Maldegem (3000m)

1 woord: Slecht! (11'35)

Volledige uitslag volgt nog

Deelnemerslijst voglende week 5000m Vlaams:

5000M

2404 PEETERS ANJA LOOI 69 10.13.41 3000

206 DE CONINCK LYNN VS 90 10.39.48 3000

88 VAN BOCKSTAL SAARTJE VS 90 10.44.43 3000

1120 DE PROFT KAROLIEN LEBB 88 10.55.06 3000

1232 LAUWAERT NINA VOLH 88 10:37.42 3000

2306 MULLE SYLVIE ACW 70 16.58.46 07

892 SCHENKEL SANDRA DCLA 86 17.27.84 07

140 LEYSEN MARLEEN SWIN 89 18.30.33 07

1121 DE PROFT SOFIE LEBB 88 18.34.79 07

922 DELVAEL PATRICIA AVR 76 18.42.74 07

22 VANHECK EVELIEN ACW 89 18.54.33 07

222 VANDENBERGHE SAARTJE AZW 89 19.01.81 07

 

18:29 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

02-05-08

BK univ outdoor

Gisteren vond te Jambes het BK universitaire outdoor plaats. Zoals eerder aangekondigd ging ik de 5000m meedoen.
Na heel wat vertraging mochten we dan toch eindelijk starten (tussen de regenbuien door), we stonden met 5 aan de start: 2 vrouwen (Waarvan een buiten wedstrijd & ikzelf) en 3 mannen.
Natuurlijk vertrokken de mannen direct & bleven de vrouwen bij elkaar. Omdat ik niet wist waar ik stond, hadden we besloten dat ik het rustig aan ging doen. Ik wachtte dus een beetje, de andere vrouw wachtte ook tot ik kop zou doen. Maar na eventjes nam zij de kop. Ik dus volgen, dit ging goed tot ongeveer halfweg, dan kreeg ik weer een dipje. Het gat werd ineens groot maar op een bepaalde hoogte bleef het hangen... Ik heb me naar het einde toe terug een beetje kunnen herpakken. Ik ben dan als 2e vrouw (maar eerste in de wedstrijd) aangekomen in een tijd van ongeveer 19'07.

Ik ben redelijk tevreden over mijn wedstrijd, vooral in vergelijking met zaterdag: ik voelde me terug wat sterker en ik vind het vooral positief dat ik me iets of wat heb kunnen herpakken. De tijd is nog niet echt goed, maar daar wordt aan gewerkt ;)

Foto's volgen nog indien ik er te pakken krijg.

De volgende wedstrijd wordt de interclub op 10 mei, hier zal ik een 3000m lopen. Hopelijk lukt het dan een beetje beter dan op het PK... Maar eerst dus nog een beetje trainen! :)

 

09:37 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |