30-03-09

Update

Omdat het al even geleden is dat ik hier nog iets gepost heb, maak ik er nu eventjes werk van om een update over mijn lopersleventje te plaatsen.

Ondertussen ben ik terug normaal aan het trainen en alles verloopt goed, buiten dan wat verkoudheden enzo .. Maar geen ernstige ongemakken :)

Komende zaterdag staat er een eerste kleine test op het programma: ik zal de Kastelenloop te Zandhoven meelopen, zo kan ik al eens nagaan hoe het staat met de conditie in een wedstrijd ..

Vanaf maandag 6 april tot en met vrijdag 17 april zal ik dan in Monte Gordo zitten om er hopelijk in de zon heel wat kms te lopen, zodat ik helemaal klaar ben voor de zomer!

Na de paasvakantie begint dan ook het eerste wedstrijdgedeelte van de zomer: ik zal op 25 april op het PK te Herentals een 3000m lopen, de 1e mei volgt dan het BK universitairen in Oordegem waar ik aan de start zal staan van de 5000m. Ook op het Vlaams AC te Merksem (23mei) zal ik op de 5000m starten en als laatste van deze reeks zal ik het PK Steeple te Kapellen meelopen op 8 juni. Dan zit ik volop in de examens en zal het dus even wat rustiger moeten worden op loopvlak ...

Ook ga ik hier nog een klein overzichtje maken van de wedstrijden van afgelopen winter:

Na wat voorbereidingswedstrijdjes te St Niklaas, Broechem en Wommelgem was het tijd om aan de CC Relays mee te doen.

aflossing7
Aflossing te St Niklaas

cc_gent_095
Opwarming voor de CC Relays

Na Gent volgde mijn eerste seniorecross te Mol, ik startte er rustig en behaalde een goed resultaat.. Ik kon nog een aantal dames inhalen en zo vond ik mijn eerste seniorecross zeker geslaagd! :)

DSC_7533%20(Large)
Ook mocht ik in deze wedstrijd voor de eerste keer het Belgische shirt dragen, dankzij het Crossteam.

Na Mol volgde de cross te Tilburg, ook hier liep ik een wedstrijd waar ik tevreden van was.. De topconditie was duidelijk op komst!

Warande081123040235

Na Tilburg was het dan op 30 november tijd voor dé wedstrijd van het seizoen, de CC te Roeselare.. Ik eindigde er als 6e juniore en werd zo gekwalificeerd voor het EKcross te Brussel!!

 DSC_8340

Het EK werd een heel erg leuke ervaring! De wedstrijd ging er wel erg snel aan toe ... Maar ik ben erg tevreden dat ik het EK als deelnemer heb kunnen meemaken!

DSC_8618

De laatste wedstrijd van 2008 was een indooruitstapje, ik haasde een clubgenote naar een nieuwe besttijd op de mijl

indoor%2020081226-4kl

Ondertussen was de bloktijd begonnen en moest ik mijn energie goed verdelen tussen het trainen en het lopen ... Ook was de concentratie op het lopen wat minder, waardoor de komende wedstrijden wat tegenvielen.

In Hulshout draaide het tot de laatste toer niet goed, maar toen kon ik in die laatste toer nog wel wat goed maken.

DSC_0544

In Hannuit draaide het voor geen meter .. Maar toch ben ik blij dat ik er heb gelopen, want voor het klassement kan elk puntje belangrijk zijn!

DSC_0848

Nadat ik begin februari mijn rapport had ontvangen en de resultaten goed waren, kon ik terug met goede moed beginnen trainen. Mijn eerste wedstrijd viel nog wat tegen, op het PK liep ik niet slecht .. Maar ook niet echt goed.
De volgende wedstrijd, CC Dour, was weer op niveau: ik liep er een goed ingedeelde wedstrijd met een mooi resultaat.

DSC_1579

 De laatste wedstrijd werd door de ongemakken van steken en buikpijn een grote teleurstelling ... Maar ik heb uit het voorbije seizoen geleerd dat ik een stap voorwaarts heb gemaakt, ik heb een paar sterke wedstrijden gelopen waar ik zeker tevreden over ben.

2009_0301Cross-Kampioenschap0019

08:51 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

03-03-09

Bk, wedstrijd om snel te vergeten

Zondag 1 maart vond het belgisch kampioenschap veldlopen plaats te Oostende. Het parcours was een beetje hertekend tegenover vorig jaar en er was ook heel wat minder slijk dan vorig jaar. Ik vond dat het parcours er zondag wel mooi bij lag: er was wat meer slijk bijgekomen tegenover het loslopen op zaterdag, maar het was zeker niet overdreven. Ook waren er 3 heuveltjes in het parcours, wat ik altijd wel leuk vind.

Jammer genoeg stak het zondag allemaal tegen en de titel van dit verslagje vertelt eigenlijk al alles. Het werd een wedstrijd die ik zo gauw mogelijk wil vergeten. Het draaide langs geen kanten, ik kon maar moeilijk ademen en had van in de eerste ronde van steken in zij, maag en onderbuik. Door deze ongemakken werd het mentaal ook erg lastig, zeker wanneer iedereen me vlot voorbij liep en ik maar niet kon aanpikken. Zo zakte ik helemaal weg.

Ik vind het best wel balen dat ik zo een slechte dag had ... Maar nu ga ik wat rusten en in de zomer laten zien dat ik deze winter een stuk sterker ben geworden, want daar ben ik zeker van ... Al komt het er niet echt altijd uit.

 Gelukkig is er ook positief nieuws van zondag te melden: broer Erwin liep een erg sterke, goed opgebouwde wedstrijd en werd zo als 1e jaars junior 5e. Hiermee bewijst hij zijn vooruitgang: hij werd 2e van '91, terwijl hij vorig jaar 5e werd van zijn jaar.

 

21:12 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

16-02-09

CC Dour

Gisteren ben ik de voorlaatste manche van de CC gaan meelopen in Dour. De seniores kregen een afstand van 6200m voorgeschoteld, wat verdeeld werd over 4 toeren. Ik had er alvast veel zin in, want het parcours lag er naar mijn mening goed bij: wat modder, maar niet overdreven veel en ook de bergjes vind ik wel leuk.

Voor de start had ik de 2 dames (Christelle Charlot en Ophelie Helin) opgemerkt waar ik in Hannuit mijn handen mee vol had gehad: ik eindigde toen tussen deze 2. Ik had me dan ook voorgenomen om bij hen te starten, en dan later in de wedstrijd wel zou kijken hoe het liep. Ik liep dan iets meer dan 1 toer in het gezelschap van deze 2. Maar wanneer ik een kleine versnelling plaatste, merkte ik dat ze niet mee konden en zo liep ik de rest van de wedstrijd alleen verder. De gaten waren toen echt al heel groot geworden. Ik trachtte zo goed mogelijk tempo te blijven lopen uit schrik dat ze misschien nog uit de achtergrond zouden terugkomen.. Maar dit gebeurde niet, en zo kon ik als 11e seniore over de eindstreep lopen.

Ik ben tevreden van dit resultaat, mijn conditie is duidelijk terug in stijgende lijn en ook mentaal is alles terug in orde, ik ben terug wat meer gericht op het lopen.

Hier nog de uitslag:

 

13368DEJAEGHERE VEERLE        Mas73BELHULS 23.00
21441VANDEN BEMPT SIGRID      81BELDCLA 23.18
31336DE SCHRIJDER SELIEN      86BELVS   23.30
41597KITHUSI ROSEMARY MBENYA  83BELVAC  23.51
51227VANDENBUSSCHE HANNA      87BELMACW 24.05
62349VAN DROOGENBROECK VIRGINIMas71BELUSBW 25.11
71025BALANCIER SARAH          84BELHERV 25.24
8861MARECHAL ANNE SOPHIE     86BELHF   25.36
9937FROMENT SABINE           75BELACCO 25.48
101385VAN DEN DRIESSCHE MELISS.83BELOEH  26.19
111206LEYSEN MARLEEN           89BELSWIN 26.44
12875CHARLOT CHRISTELLE       74BELSMAC 27.16
13863HELIN OPHELIE*           85BELUSTA 27.53
149583SAUSSEZ AMELIE88BELNA   28.30
15850BIHAIN AMELIE            89BELARCH 28.48
16838NOULLET ANNELISE         88BELUSTA 29.10
17893FIEVEZ CATHERINE         88BELUSTA 29.27
18962DEVAUX SEVERINE          89BELHF   29.59
191037KASSAMI RKIYA*           81BELACTE 30.00
20892FIEVEZ SOPHIE            84BELUSTA 30.15
212599BARTZ LAURENCE           Mas69BELUSTA 32.22
221043HOFMAN CINDY             85BELHF   36.31
23999LAURENT AGNES            88BELHF   36.32
24983CLIN NATHALIE            75BELACLO 36.53
25942PROVENZANO SYLVIA        78BELACLO 37.47
269573CROWET LOLA89FRA  -38.30
279574CROWET SARAH89FRA  -41.11
28812SERVAIS ISABELLE         77BELACLO 41.31

En wat foto's gemaakt door Jörgen Lammens!

DSC_1581

DSC_1583

DSC_1584

DSC_1618

DSC_1642

En nu op naar het BK !! =)

20:41 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

13-02-09

PK Cross

Zondag 8 februari vond het provinciaal kampioenschap van Antwerpen plaats te Herentals. Ik liep er voor de eerste keer mee met de seniores. We kregen er een afstand van 6230m voorgeschoteld, wat opgedeeld was in 4 grote ronden en de aankomst.

Omdat ik niet goed wist waar ik stond na Hannuit en al een weekje terug normaal trainen, was ik erg benieuwd hoe het PK zou worden. Het zou alvast zwaarder worden dan ik had gedacht, want er lag toch wel wat slijk en ook was er een sterke wind aanwezig. Maar dit zwaardere vond ik absoluut niet erg!

Ik startte rustig maar schoof op het einde van de eerste rechte lijn al goed op zodat ik als ongeveer 4e de eerste bocht nam. Ik denk dat er toen al 3 vertrokken, zonder dat ik kon aanpikken. Zo liep ik in een achtervolgend groepje, ik denk dat we ongeveer met een 6tal dames liepen. Ik liep in dit groepje vanvoor, soms deed ik stukjes kop ... Maar dit heeft maar 1 toer geduurd. Ik denk dat in de 2e toer er een versnelling werd geplaatst door Nathalie Lambrechts (ACBR), Geypen Kim (RAM) volgde goed mee. Ik probeerde ook mee aan te pikken, maar dit lukte maar eventjes en dan moest ik lossen. Zo liep ik dan in het 3e groepje samen met An Claes (ACHL) en Liesbeth Monsecour (HULS). Ook hier waren plaatswisselingen. In de 3e toer kreeg ik een dipje: ik moest ook deze 2 dames laten gaan, maar bleef vechten om het gat niet te groot te laten worden. In de 4e en laatste toer kwam ik er terug een beetje door en kon ik An en Liesbeth nog terug inhalen en zo als 6e seniore over de meet komen.

Mijn eerste gevoel was een goed gevoel, ik had het gevoel nog eens een échte wedstrijd gelopen te hebben. Ik was ook tevreden dat ik die 2 dames in de laatste toer nog had kunnen remonteren. Maar wanneer ik dan de uitslag en de verschillen in tijden zag met de andere dames, was ik terug wat minder tevreden... In mijn 'normale doen' zou ik echt wel een pak meer naar voren moeten eindigen.
Ik ben dus nu goed aan het trainen om dat verschil tot dat 'normale doen' zo klein mogelijk te krijgen tegen het BK.

Mijn winterseizoen ziet er nog als volgt uit: nu zondag loop ik in Dour nog een CC mee en 2 weken daarna, op 1 maart, loop ik het BK cross bij de seniores in Oostende.

Hier nog de uitslag van het PK:

SM Dames 5500m Uur:15:32

1 1687 Jacobs Marijke Sen 83 LIER 23'38 PK 1

2 1670 Rens Els Sen 83 AVZK 23'49 PK 2

3 1432 Cools Nele Sen 89 BRAB 24'10 PK 3

4 1356 Lambrechts Nathalie Sen 78 ACBR 24'35

5 1255 Geypen Kim Sen 84 RAM 24'43

6 1206 Leysen Marleen Sen 89 SWIN 25'01

7 1293 Claes An Sen 82 ACHL 25'09

8 1469 Monsecour Liesbeth Sen 84 HULS 25'15

9 1757 Verstappen Greet Sen 82 ACHL 25'24

10 1364 Drouard Sandy Sen 74 ACHL 25'49

11 1205 Lauryssen Griet Sen 86 ARAC 26'02

12 1476 Aernouts An Sen 86 OLSE 27'06

13 1696 Keepers Tinne Sen 84 ACHL 27'16

14 1290 Verbeeck Stefanie Sen 85 ACHL 27'48

15 1213 Sallaerts Saartje Sen 87 VMOL 28'01

16 1503 Bosmans Anneleen Sen 88 ACBR 28'07

17 1520 Thys Heidi Sen 84 LIER 28'17

18 1699 Nuyts Carolien Sen 85 ACHL 31'01

19 1374 Wuyts Marie-Astrid Sen 85 ACBR 32'49

20 1502 Baestaens Nathalie Sen 88 AVZK 34'11

09:55 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

26-01-09

CC Hannuit


Gisteren heb ik tussen het studeren door de CC van Hannuit gelopen. De seniore dames kregen een afstand van 5250m of 2 kleine en 2 grote toeren + aankomsttoer voorgeschoteld. Ik startte rustig omdat het zeker zwaar genoeg ging worden, de wind was hier de voornamelijkste oorzaak van. Het plan was om rustig te vertrekken en dan na het einde toe te versnellen en mogelijk wat mensen in te halen... In de eerste grote toer lukte het me een beetje om te versnellen, maar in de laatste toer was daar niets meer van te zien.. Ik verloor zelfs veel in die laatste toer..

Ik heb er niet echt een goed gevoel aan over gehouden .. Maar wanneer ik terug het normale trainingsritme kan volgen, zal er hopelijk verbetering in komen :)

Jörgen Lammens heeft me weer wat foto's doorgemaild, dankjewel! :):

DSC_0837
De start

DSC_0848
DSC_0849
DSC_0857

& nog foto's die ik gekregen heb van mijn clubgenote Isabel :

 P1010189kleiner
Overleggen met pa voor de wedstrijd

P1010190kleiner
Er kan nog een glimlach af .. :)

P1010199kleiner

08:49 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

12-01-09

CC Hulshout

Gisteren heb ik de CC manche te Hulshout meegelopen. In tegenstelling tot de vorige dagen klom de temperatuur nog eens boven de 0° C, dit zorgde voor een wel aangenaam loopweertje.
Ik mocht om half 3 bij de seniores van start gaan voor mijn 5900m of 4 grote toeren. De eerste 3 toeren zat ik jammer genoeg in een tempo waar ik niet uit geraakte, terwijl het helemaal niet zo snel aanvoelde... Ik had het gevoel dat ik dat tempo nog een erg lange tijd zou kunnen lopen, maar versnellen zat er precies ook niet in... Algoed kwam de versnelling er uiteindelijk toch uit, zodat ik nog een mooie laatste toer kon lopen.
Die eerste 3 toeren zouden te verklaren kunnen zijn door een beetje concentratiegebrek .. Ik heb namelijk vandaag mijn eerste van 9 examens gehad ..

hier de uitslag


SENIOREN VROUWEN - SENIORS DAMES5950m
11683BELETE ALMENSCH*         89ETHVAC  19,54
23368DEJAEGHERE VEERLE        Mas73BELHULS 20,0125
31441VANDEN BEMPT SIGRID      81BELDCLA 20,2520
41881VAN HOEYMISSEN ELKE      81BELDCLA 20,4517
51597KITHUSI ROSEMARY MBENYA  83BELVAC  21,0215
61261LUXEM XENIA              82BELOLSE 21,0513
78326VAN DE REIJT SABINE81NED  -21,40
81227VANDENBUSSCHE HANNA      87BELMACW 21,4611
92993MULLE SYLVIE             Mas70BELACW  22,019
101384STEFFENS ELKE            87BELOEH  22,188
112349VAN DROOGENBROECK VIRGINIMas71BELUSBW 22,237
121492DE CUPERE KATLEEN        80BELRCT  22,256
138322VAN DEN HURK ANNE-NED  -22,37
141689CNOPS VANJA              87BELACKO 22,375
15861MARECHAL ANNE SOPHIE     86BELHF   22,414
161670RENS ELS                 83BELAVZK 22,443
178321REILLY LOUISE-IRE  -22,48
188333SMETSERS RENSKE78NED  -23,05
191491JOORIS INGER             81BELRCT  23,382
201206LEYSEN MARLEEN           89BELSWIN 23,401
211432COOLS NELE               89BELBRAB 23,58
22863HELIN OPHELIE*           85BELUSTA 25,07
231476AERNOUTS AN              86BELOLSE 25,18
241205LAURYSSEN GRIET          86BELARAC 25,29
251165KERKHOFS T20 PETRA       82BELAVZK 32,14
en wat foto's die ik gekregen heb van Jörgen Lammens! (dankjewel!! :))

DSC_0505

DSC_0519

DSC_0561

DSC_0617

& van Chris de Haes (ook een dikke merci! ;))

 cc hulshout 756

 cc%20hulshout%20794kleiner

cc hulshout 838


Mijn volgende wedstrijd wordt normaal de CC te Hannuit .. tenzij ik nog nodig moet studeren voor mijn 2 resterende examens dan :)

 

19:49 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

27-12-08

Indooruitstapje

Isabel Van Hul, een clubgenote bij 't SWIN, had haar zinnen gezet op het BR bij de masters +35 op de mijl dat op iets van een 6'08 stond. Ze had mij gevraagd om tempo te lopen voor haar. Dit zag ik wel zitten en stemde toe op het voorstel.

Gisteren was het dan zover, er was een tempo van 43" per ronde vooropgesteld wat ons naar 5'46 zou moeten leiden... De 8 toertjes en 10m gingen zeer vlot, ik liep ietsje te snel maar Isabel kon volgen! Zo kwam ze 2" achter me aan in 5'37!! (Trouwens ook een verbetering van haar outdoor record op deze afstand, dus dat belooft voor in de zomer hé ;))

indoor%2020081226-1klindoor%2020081226-4kl

& Nu nog 2 weekjes goed trainen en dan de CC te Hulshout!!

 

08:37 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |