28-06-09

Dwars Door Geel

Zaterdag 27 juni vond de eerste editie van Dwars door Geel plaats. Omdat Geel zowat mijn tweede thuis is, wilde ik er graag meelopen.
We trokken dan ook gisterenavond naar Geel om er de 10 km te lopen.
Ik had geen idee wat ik zou kunnen, het was al even geleden dat ik een wedstrijd had gelopen en was een 10dagen terug normaal aan het trainen na de examenperiode. Ik hoopte om beter te doen dan de 10 000m in Lebbeke, maar voor de rest had ik geen doelen of ideeën.

Voor de start zag ik wel een aantal vrouwelijke concurrentes, dit hield ik al goed in mijn achterhoofd.. Natuurlijk wilde ik ook wel vanvoor eindigen in het vrouwenklassement. Aangenaam was wel dat een 10tal minuten Gudrun Koppen en ik afgeroepen werden als de favorieten bij de vrouwen. Ik ben blijkbaar beter gekend dan ik zelf denk.

Om 20u werd dan het startschot gegeven. Ik startte mee met de groep, en zoals wel vaker tijdens stratelopen was de eerste kilometer (zeer) snel; mijn klok gaf 3'34 aan. Ik zag Gudrun Koppen dan wat voor mij lopen, met de fietser van de eerste vrouw bij haar. Ik had echter wat schrik om me op te blazen en bleef mijn eigen tempo lopen, maar ik bleef haar wel in het oog houden. Na een kleine 3 kilometer kreeg ik het even lastig, ik kreeg wat last van steken en heb dan ook even vertraagd om wat te kunnen recupereren. Ik denk dat in die 3e kilometer de latere winnares over mij kwam, maar ik kon niet mee. Zij liep vlotjes naar Gudrun en liep  ze ook voorbij. Zo liep ik 3e vrouw. Ik was heel blij toen ik terug op de markt aankwam, de eerste toer zat er al op! Ik voelde me terug veel sterker en zag dat ik dichter kwam op Gudrun. Ik liep er naartoe, volgde even en ging voorbij haar. Voor mij liep dan een groepje mannen. Ik wilde er graag naartoe lopen, zodat ik wat bescherming had tegen de wind. Ik heb er echter niet zo lang van kunnen profiteren, want na een kleine kilometer was ik ze aan de bevoorrading kwijt. Algoed was er dan een vriendelijke man die aanbod om wat tempo te lopen voor mij. Zo liepen we de rest van de wedstrijd samen, en versnelden we op het einde nog wat.
Ik kwam aan in een tijd van 39'09 (volgens mijn klok, officiele tijd is nog niet bekend) en als 2e vrouw!!

Ik ben tevreden van het resultaat, ik had niet verwacht om 2e vrouw te worden (& ook niet verwacht om Gudrun Koppen te kloppen) en ik deed met mij tijd ook beter dan de 10 000m(toen had ik 39'21 en de exacte afstand zou gisteren 10,1km geweest zijn), mijn doel was dus bereikt!

Geel014
Aan de  start.

Geel001
Het podium.

17:58 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

07-06-09

Lokeren & PK Steeple

Maandag, de dag voor mijn eerste examen, ben ik in Lokeren een 1500m gaan lopen. Jammer genoeg waren de weersomstandigheden ver van ideaal, zo was er voor de start van de 1500m voor de dames een regenpauze .. Wat niet ideaal is tijdens een opwarming! Ook was de wind fel aanwezig..
Mijn reeks beloofde snel te gaan, Barbara Maveaux en haas Mariska Parewijck gingen er onmiddellijk goed vandoor. Daarachter ontstond er een groepje waarin ik liep. Ik was behouden gestart en liep in het tweede groepje op 4e à 5e positie. Na een 400m-500m ging ik voorbij 2 meisjes en zo liep ik dus 3e van het groepje. Ik kon net niet volgen bij de 2 andere dames, maar bleef nog aanklampen tot een 800m-900m. Toen werden mijn benen plots zwaar en moest ik lossen.. Ik kwam aan in een tijd van 5'03.
Ik had er persoonlijk wel wat meer verwacht, ik had gedacht om zeker mijn seizoensbeste van 4'57 te verbeteren.. Maar dit was dus niet gelukt.

Vandaag stond het PKSteeple op het programma. Dit vond plaats te Kapellen. Jammer genoeg is deze discipline blijkbaar niet zo populair: ik was de enige seniore die het waagde om 3000ST te lopen. Ik stond dus alleen aan de start. Voordeel was wel dat ik mijn tempo volledig zelf kon bepalen... Dat ging de eerste kilometer goed! Ik kwam ongeveer 3'45 door en voelde me nog goed. Maar de balken - en vooral de waterbak - begonnen toch wat door te wegen en zo verloor ik erg veel seconden. Mijn laatste toer was wel weer OK.. Maar er was toen al te veel verloren gegaan. Ik werd uiteindelijk provinciaal kampioene steeple in een tijd van 12'02. Een nipt pr, maar een tijd van onder de 12' was het doel, dus ben maar half tevreden.

Nu nog wat examens afwerken en dan is het tijd voor vakantie, lekker veel tijd om te trainen dus! =)

 

19:47 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

24-05-09

KVV AC te Merksem

Gisteren vond het Vlaams kampioenschap alle categorieën plaats te Merksem.
Zowel mijn broer als ik liepen mee.
Eerst mocht ik Erwin als eerste zien binnenlopen op de steeple in een tijd 9'19"25.
Heel mooi natuurlijk om als jongste deelnemer de titel te kunnen binnenhalen. Ook zat hij bij zijn eerste 3000ST niet zo gek veel boven de EKlimiet van 9'10.

Een kleine 2 uur later was het mijn beurt op de 5000m. Ik was wel wat zenuwachtig omdat er wel wat concurrentie aanwezig was en er dus wel eens een goede tijd in zou kunnen zitten.
Ik had me voorgenomen om in de start Nina Lauwaert in het oog te houden, omdat zij vaak verstandig (= niet te snel) start. Zo liep ik de eerste kilometer goed in haar spoor en kwamen we 3'36 door. Ik was blij deze tijd te zien, want dit is perfect schema voor 18', wat ik graag dit seizoen zou lopen. Alles voelde toen nog goed aan. In de volgende toer versnelde Nina wat, ik kon niet mee maar bleef op mijn tempo. Dit duurde jammer genoeg maar 1 toer, daarna bleef ik maar vertragen.. Wanneer Evelien VanHeck me inhaalde, lukte het me even om aan te klampen, maar ook dan viel ik stil en moet ik haar laten gaan..
Ook het gevoel was erg slecht: erg benauwd, niet genoeg zuurstof binnenkrijgen precies, veel moeite doen maar niet vooruit geraken... Mijn benen weigerden precies 'gewoon' dienst. Op 4km ben ik dan uit de wedstrijd gestapt..

Ik vind het vanzelfsprekend heel erg jammer dat ik zo een slechte dag had gisteren, maar daar valt nu niets meer aan te veranderen .. Hopelijk volgende keer beter!

Hier volgen nog wat foto's die Jörgen Lammens heeft gemaakt, waarvoor dank!

DSC_4586
Geconcentreerd volgen bij Nina
DSC_4587
DSC_4594
DSC_4595
DSC_4599
DSC_4600
DSC_4603
DSC_4610
DSC_4611

16:23 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

17-05-09

Interclub te Lokeren

Gisteren was het tijd voor de jaarlijkse interclub, de dames van 't Swin zaten in Landelijke 2 en mochten dus naar Lokeren om hun beste beentje voor te zetten.
Ikzelf liep de 1500m. Ik wist niet goed wat ik kon verwachten, want heb nog geen echte snelheid getraind ...

Het ging van in de start erg hard, Kim de Bie nam de kop en zij kwam ongeveer 55" door na 300m.. Ik liep rond 5-6 positie nog meevolgend op het lint, we vormden nog een compact groepje. Na een 400m moest het meisje vlak voor me lossen bij de koplopers, ik had het net te laat gezien want als ik over haar ging was er al een gaatje ontstaan... Ik heb dit de volgende 200m proberen te dichten en zo had ik na 700m terug aansluiting, jammer genoeg nam Griet Lauryssen (ARAC) even later de leiding en versnelde ze wat... Ik begon mijn benen serieus te voelen en moest lossen. De voorlaatste toer werd dan ook mijn traagste. De laatste toer kon ik terug een klein beetje versnellen om uiteindelijk als 4e in 4'57 aan te komen.
Door de andere goede resultaten van de ploeg kon SWIN een 3e plek veroveren in het eindklassement!! :)
Uitslag:

1 1205 Lauryssen Griet ARAC 4'43.54 Sen 86

2 994 Verhoeven Astrid LEBB 4'45.34 Cad 95

3 1207 De Bie Kim ESAK 4'49.47 Cad 94

4 1206 Leysen Marleen SWIN 4'57.30 Sen 89

5 2478 Schreurs Anne GENK 5'06.34 Sch 92

6 2634 Bamps Eline ADD 5'09.41 Sch 92

7 1515 Rubbrecht Sofie DALO 5'10.31 Cad 95

8 2728 Polfliet Sofie SPBO 5'24.92 Sch 92

9 1656 Apers Taghnee HAMM 5'26.43 Sen 87

10 673 Van De Walle Hanne BRAB 5'49.90 Cad 95

11 3237 Puimege Karin AVLO 6'48.87 Mas 66

12 674 Ceulemans Sofie WIBO 6'52.50 Cad 94

Volgende week staat het KVV AC op het programma waar ik een 5000m zal lopen. Aan conurrentie zeker geen gebrek! Hopelijk zit er een mooie tijd in ..

5000m

1616 Schenkel Sandra 86 DCLA 16.23.78
2077 Luxem Xenia 82 OLSE 16.25.52
3135 Peeters Anja 69 LOOI 17.05.12
400 De Coninck Lynn 90 VS 18.01.05
1551 Lauwaert Nina 88 VOLH 18.09.70
1206 Leysen Marleen 89 SWIN 18.41.54
1299 Vanheck Evelien 89 ACW 18.41.56
2993 Mulle Sylvie 70 ACW
3614 Debaets Corinne 63 DCLA
1578 Parmentier Ann 79 AZW

 

12:51 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

02-05-09

10 000m te Lebbeke

Vandaag vond het open provinciaal kampioenschap 10 000m van Oost Vlaanderen plaats te Lebbeke. Omdat ik in Portugal wel een mooi aantal kilometers had gedaan en de wedstrijd vorige week zo goed was, ging ik met volle moed naar daar om er een goede 10 000m te lopen. Ik vreesde enkel dat er niet veel volk op af zou komen, maar deze zorg bleek niet nodig te zijn..

Ik startte als 2e vrouw, maar merkte direct dat de eerste wel wat te snel liep .. Ik liet ze dan ook gaan en ook liet ik nog een andere dame over me komen, deze volgde ik wel goed. Zo kwam we eerste kilometer door in een snelle 3'42... Ondertussen was het tempo wel wat gezakt en volgde ik goed mee. Rond de 4km kreeg ik last van steken in mijn rechterzij, iets later versnelde de vrouw waar ik bijliep en moest ik ze laten gaan.. Ik bleef dan wel ongeveer mijn tempo lopen, maar de kilometer tijden werden toch steeds wat trager met een traagste 7e kilometer van 4'05. Na deze kilometer was ik wat gerecupereerd, de steken waren een beetje minder en ik kon terug een beetje versnellen... Jammer genoeg staken de steken even daarna terug de kop op, zodat het best nog afzien werd. Ik kwam uiteindelijk als 3e vrouw over de meet in een tijd van ongeveer 39'21.

Ik had wel wat beter verwacht, en ik ben er van overtuigd dat ik zonder steken al heel wat beter had gedaan... Want van mijn benen heb ik geen last gehad!
Maarja, de wedstrijd is nu gelopen... Ik weet dat ik goed aan het trainen ben, dus het zal er de volgende keer/keren wel terug uitkomen zeker?

 

20:56 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

25-04-09

PK 3000m in PR

Vandaag vond de eerste dag van provinciaal kampioenschap van Antwerpen plaats te Herentals. Ik was ingeschreven voor de 3000m en stond dus om 17u45 aan de start. Ik had van papa de opdracht gekregen om niet voor een tijd te lopen, maar enkel de mede seniores in het oog te houden en voor de eerste plaats te lopen.

Zo gezegd, zo gedaan: Terwijl Evy Hens, Melanie Van Reeth en Goele Truyers op kop gingen, ging ik rustig van start en keek ik goed uit waar An Claes en Maria Vranckx liepen. Ik liep in het begin achter Maria, maar wanneer ik zag dat er een gaatje kwam achter An, volgde ik haar.
Zo liep ik een hele tijd in An haar spoor, we kwamen de eerste km door in 3'28. Ik had wel een beetje schrik dat ik later in de wedstrijd zou moeten gaan afhaken want mijn benen voelden niet al te fris. Maar algoed gebeurde dit niet en kon ik goed blijven volgen. De tweede kilometer liepen we dan in 3'35, dus een doorkomst van 7'03 aan de 2000m. Een 150m later ging An over Goele en ik volgde An gewoon verder in haar spoor. Op een 500m voor de aankomst ging ik naast An lopen om een eindversnelling van 450m eruit te persen. Mijn laatste 400m was in 1'14, waardoor de laatste kilometer 3'25 was en ik in een nieuw pr van 10'28"87 aankwam! De laatste 100m was echt nog spannend: door mijn goede laatste toer kwam ik erg terug dicht bij de koplopers en kon ik nog net Evy inhalen.

Natuurlijk ben ik erg tevreden over dit resultaat... Een pr lopen op een eerste pistewedstrijd had ik niet echt verwacht! :) Ook ben ik erg blij dat mijn gekende eindversnelling er terug goed uitkwam. Het ziet er dus volgens mij goed uit voor het komende seizoen! :)

Foto's met dank aan Chris de Haes

pk_piste_086

 

pk_piste_087
Laatste 450m: begin van de versnelling
pk_piste_088
Nog 50m afzien .. :)

20:50 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

18-04-09

Stage Monte Gordo

Voor ik een stukje over de afgelopen stage neerschrijf, zal ik eerst nog wat schrijven over de testwedstrijd vlak voor mijn vertrek: de Kastelenloop te Zandhoven.

De Kastelenloop is een wedstrijd te Zandhoven over 1 toer van ongeveer 9,5 km (volgens sommige 9,2). Deze wedstrijd is een organisatie van de vriendeclubs. Ik startte goed mee in de groep en kwam mijn eerste km door tegen 3'46. Ik zat dan al als eerste vrouw in een mooi groepje met wat mannen. We haalden zo mooi wat mensen in en bleven goed tempo lopen. De mannen zorgden er vaak ook voor dat ik beschermd was voor de wind door links van me en voor me te gaan lopen, waarvoor dank! Iets na de 6km bestond er wat verwarring over het parcours: we waren net met het groepje een jongeman aan het inhalen wanneer die een wijk inslaagt. We volgen hem en zien even later dat daar in die wijk niets meer staat aangegeven van parcours... We waren dus verkeerd gelopen! Na een extra toertje van ongeveer één kilometer komen we terug op het parcours en beginnen we aan een lange inhaaltocht... Een paar mannen van het groepje hebben een mentale tik gekregen van het extra toertje, maar ik wil er toch nog het beste van proberen te maken en dus loop ik samen met 2 andere overblijvende mannen uit het groepje verder. We proberen zo goed mogelijk tempo te blijven lopen.. Maar bij mij begint het toch ook allemaal wat te wegen. Na een dikke 7km (op het parcours) kom ik papa tegen op de fiets en ik kan nog uitleggen waarom we zo ver naar achter zijn 'terug gezakt', maar even later moet ik toch bij de mannen lossen. Ik blijf nog wel tempo lopen en de laatste km kan ik nog een klein beetje versnellen om dan als 3e vrouw in een tijd van 40'13 aan te komen.
Jammer van het verkeerd lopen natuurlijk, maar het gevoel was het goed en de tijd niet slecht voor een dikke 10 km. Ik was dus nog wel tevreden en kon zo met een goed gevoel naar Monte Gordo vertrekken!

Ik zat dan vanaf maandag samen met een groepje van ABES in Monte Gordo om er te trainen en het is een hele goede stage geworden! De eerste week was de piste nog niet beschikbaar, maar dan heb ik heel wat kms gemaakt in de bossen van Monte Gordo. Ik vind het daar echt een ideale omgeving om te trainen, ook het weer was prachtig! Het was er warm, maar goed om in te lopen :)
Ook vond ik het zeeeer aangenaam om mijn trainingen niet alleen te moeten afwerken, waarvoor dank aan Benny, Joost, Dirk, Carolyn & pa voor het meefiestsen ;)
Vanaf zondag konden we dan op de piste, waar we dan ook goed gebruik van hebben gemaakt. Ik heb er een paar goede pistesessies en een hordesessie opzitten! De laatste dagen begon de vermoeidheid wel wat op te komen, maar dit was niet abnormaal omdat ik nog nooit zoveel kms deed als de voorbije 11 dagen! Jammer genoeg heb ik ook een paar dagen last van mijn maag gehad, zoals wel meerderen van het hotel ... Maar zelfs dit kon de stage niet bederven!
Ik heb er dus een heel goed gevoel aan over gehouden en hoop dit om te zetten in mooie resultaten.

Mijn eerste wedstrijdreeks begint volgende week al met het PK waar ik de 3000m loop. Op de inschrijvingslijsten heb ik gezien dat er niet zoveel senioren mee zullen doen, maar samen met de schol en jun zijn we toch met een mooi groepje... Ik weet niet goed wat ik kan verwachten, ik zal in ieder geval mijn best doen en dan zullen we wel zien waar ik uit kom! ;)

3000m Scholieren dames

2735 Jasmine Cavents 1992 ESAK
3106 Charlotte De Kort 1992 ACHL
2313 Katherine Heylen 1992 AVZK
2374 Goele Truyers 1992 VMOL
2529 Charis Van de Vijver 1993 ACBR
2367 Melanie Van Reeth 1992 DUFF

 

3000m Jun dames

471 Kim Aerts 1990 SPBO
502 Jolien Boonen 1990 ACHL
374 Evy Hens 1991 ESAK
351 Pascale Van de Vijver 1990 ACBR

3000m Sen dames

1293 An Claes 1982 ACHL
1206 Marleen Leysen 1989 SWIN
1473 Anke Verstappen 1987 ACHL
3546 Maria Vranckx 1964 ACHL

 


Foto's volgen nog ..

 

 

09:17 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |