12-11-09

CC Mol

Vorig weekend was het zondags tijd voor de eerste individuele cross van het seizoen voor mij, namelijk de CC te Mol.
De senioren gingen al om 14u van start voor hun 4 toeren of 6400m. Ik wist dat het een lastige en zware wedstrijd ging worden omdat ik nog helemaal niet de conditie heb die ik zou moeten hebben...
Ik ging goed van start, zat in een groepje samen met Nele Cools, Liesbeth Vandevelde, Griet Lauryssen. In de 2e toer had ik jammer genoeg een zwakker moment en moest ik het groepje laten gaan. Zo liepen ze met 3 weg van me, ook was er intussen een andere dame over me gekomen uit de achtergrond... In de 3e toer kon ik me wat herpakken en zag ik dat Griet had moeten lossen van Nele en Liesbeth, ik kreeg er terug goede moed in en bleef doorzetten om zo dicht mogelijk te komen. Ik kwam er bij en toen was het afwisselen tussen Griet en mij wie er kop deed... Wanneer ik in de laatste toer uit het eerste stukje bos kwam, had ik een klein gaatje op Griet. Ik kon deze voorsprong nog een beetje verstevigen en kwam zo na 27'40 aan.

We onthouden uit deze wedstrijd als positief punt dat ik naar het einde toe terug kon versnellen en zo een mooie laatste toer liep! :)

Ook kan ik nog als trotse zus melden dat Erwin na een heel mooie wedstrijd 3e werd bij de junioren. Op het hoogste schavotje stond een Ier en als 2e kwam een Nederlander over de meet, Erwin werd dus eerste belg! Hierdoor is hij momenteel leider in het CCklassement bij de junioren :) :).

Hieronder nog wat foto's, gemaakt door Jörgen Lammens!

DSC_1512

DSC_1523

DSC_1524

21:33 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

28-10-09

CC Relays

Zondagmiddag was het tijd voor de eerste cross van het seizoen, en dit in een aflossingsvorm. De CC Relays vinden nu al een aantal jaren plaats te Gent, en ook zondag kwamen er heel wat ploegen opdagen. Ik vind dit altijd wel een leuke manier om terug aan het crossseizoen te beginnen! Ook dit jaar keek ik uit naar deze wedstrijd, maar jammer genoeg gooide ziekte en wat last aan de voet een paar weken roet in het eten. Een weekje voor de relays had ik mij trainingen terug hervat... Ik kon dus niet echt veel verwachten van mijn lopen. Aankomen was de enige boodschap.

Ik startte goed, niet te hard, maar toch een goed tempo... Ik werkte de eerste toer goed af, ik had een goed gevoel en kon bij de mensen in mijn buurt blijven... Maar de 2e toer kreeg ik het al heel wat lastiger... Ik kwam uiteindelijk aan als 26e, natuurlijk met dank aan de arbeid die geleverd was door mijn ploeggenoten, Machteld en Isabel.

Ik weet dat ik nog heel wat trainingen nodig heb, maar daar zijn we volop werk van aan het maken :)

Tot de volgende! (8nov: CC Mol)

Nog wat foto's (dankzij Chris de Haes en Jörgen Lammens)

CC_Relays_127

CC_Relays_133

CC_Relays_134

CC_Relays_137

CC_Relays_151

DSC_1143

16:34 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

17-09-09

BK beloften

Zondag vond te Kessel-Lo het Belgisch kampioenschap voor junioren en beloften plaats. Ik keek wel uit naar deze wedstrijd, het is de belangrijkste van het jaar voor mij... En alle trainingen, wedstrijden zijn in functie van die ene dag. Ook waren mijn vorige wedstrijden en trainingsdagen goed, dus ik zag het wel zitten.

Met een beetje vertraging mochten we (beloften+junioren dames) voor de 5000m starten. Jana Vanwabeke en Liesbeth Pollentier gingen er meteen heel snel vandoor. Daarachter ontstond een groepje waar ik me achteraan bij aansloot.
Het ging zeker niet traag, de eerste kilometer kwam ik 3'29 door... Maar ik voelde me toen nog heel goed! -Waar ik wel een beetje van verbaasd over was, bij de andere 5000'en kwam ik een 6tal seconden trager door en had ik moeite met het tempo... - Het goede gevoel gaf me wel moed! Ik kon nog goed meedraaien, maar na een 1400à1500m moest ik een beetje lossen, en het gaatje bleef maar groeien... Ik weet niet wat er plots misging, ook mentaal deed dit geen deugd en ik bleef maar verder vertragen... Ik had geen last aan mijn benen of waar dan ook, ik geraakte 'gewoon' niet meer vooruit, hoeveel moeite ik ook deed...
Zo kwam ik aan in een teleurstellende 18'45"46, hiermee werd ik 9e in de wedstrijd en 6e belofte.

Niet echt het seizoenseinde wat ik in gedachte had... Maarja, ik weet dat ik goed aan het trainen was... Dus hopelijk komt het resultaat van die arbeid er nog uit in de crossen.

Foto's met dank aan Chris de Haes en Jörgen Lammens :)

BK_leuven_028

DSC_9545

BK_leuven_091

DSC_9565

BK_leuven_102

BK_leuven_121

DSC_9576

08:20 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

06-09-09

Merksem en Beveren

Vorige week liep ik een 5000m op de Galameeting van Merksem.
Er deden best wel wat snelle dames mee, dus ik startte alvast behouden, om me niet te laten meesleuren in een te hoog tempo. Ik kwam algoed in een groepje terecht met nog 2 andere dames. De eerste toer was vrij rustig (1'28), maar daar treurde ik zeker niet om. De 2andere dames vonden dat het blijkbaar toch wel wat te traag ging want zij versnelde wat. Ik heb zo ongeveer 1,5 km kunnen volgen.. Dan lukte het tempo niet meer, en loste ik stilletjes aan. Het gat tussen mij en de andere dames bleef een tijdje hetzelfde, maar dan had ik 2 mindere toertjes waardoor het gat toch serieus groot werd. Ik kwam zo aan in 18'36.
Met deze tijd was ik wel tevreden, ik had toch een 3,5 km alleen afgewerkt en deze tijd is mijn 2e tijd ooit gelopen op deze afstand... De conditie zit volgens mij dus wel goed.

Gisteren deed ik nog een 1500m om nog eens wat sneller te lopen dan het 5000m tempo en als laatste wedstrijdvoorbereiding voor het BKbeloften van volgende week.

Ik startte iets te behouden, er waren wat snelle dames die ik direct liet gaan en ik zette me in een groepje... Maar ik kwam ongeveer 1'22 door na 1toer.. Ik versnelde dan en liep elke toer sneller als de vorige. Een echte scherpe versnelling zat er niet meer in, en ik kwam aan in ongeveer 5'02.

Volgende week staat dus nog de laatste wedstrijd van het seizoen op het programma. Ik zal dan deelnemen aan de 5000m bij de beloften. Hieronder de deelnemers. Waarschijnlijk zullen we samen met de juniores meelopen en zou het wel eens een mooie wedstrijd kunnen worden.

 

1689 Cnops Vanja 87 ACKO 16.42.54

1551 Lauwaert Nina 88 VOLH 17.33.21

1458 Vandewalle Charlotte 89 HAC 17.48.59

1270 De Waele Griet 87 DEIN 17.58.59

1556 Vandevelde Liesbeth 89 AVMO 18.11.90

1327 Soccol Manuela 88 GENK 18.31.25

1206 Leysen Marleen 89 SWIN 18.36.13

1889 Clerx Natasja 87 LOOI 20.12.46

1389 De Meirschman Jolien 87 LAT

09:23 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

24-08-09

Foto's BK AC

Met een beetje vertraging hier wat foto's van het BK AC, met dank aan Jörgen!

 

 

DSC_8231

DSC_8233

DSC_8234

 

DSC_8235

DSC_8237

11:30 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

11-08-09

BK AC + Sankt Moritz

2 augustus stond er voor mij voor de eerste keer het BK AC op het programma.
Ik had me ingeschreven voor de 5000m. Omdat de 2 vorige 5000m van me dit seizoen al mislukt waren, had ik best wel zenuwen... Ik was echt benieuwd hoe het nu ging uitdraaien. Ik had me voorgenomen om als behouden te starten, ik hoopte om dan in een groepje te zitten en een mooie tijd te lopen. Maar het draaide wat andera uit...

De start was meteen erg snel, ik liep als laatste van de groep en kwam na 400m nog 1'22 door... erg snel dus! Ik beslistte dan om de groep te lossen en op mijn eigen tempo verder te lopen, ik had schrik om anders weer totaal stuk te gaan.
Ik liep de rest van de 5000m een redelijk constant tempo. Dit gaf me een goed gevoel, ik ben niet verzwakt naar het einde, kon goed blijven lopen. Ik ben aangekomen in een tijd van 18'52. Geen knaltijd, maar dit tempo gaf me eem goed gevoel, ik dacht het nog wel even te kunnen volhouden... Al zat een hoger tempo er precies niet echt in...

De nacht na deze wedstrijd ben ik samen met mijn broer Erwin en ouders naar Sankt Moritz vertrokken. Het is hier echt heeel goed! Mooi loopweer, trainingen gaan hoe ze moeten gaan... De 23e komen we terug in Belgie en hopelijk kan ik dan de laatste maand van het zomerseizoen dan nog wat laten zien!

 

15:20 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

11-07-09

Afgelopen 2 weken

Sinds mijn laatste post is er alweer heel wat gebeurd op atletiekgebied: de week na Dwars door Geel deed ik 2 wedstrijden mee om de snelheid wat aan te scherpen. Zo loop ik woensdag een 1000m te Beveren: ik was iets te traag weg .. Daardoor moest ik in de wedstrijd een gaatje toe lopen, wat niet meeviel en dan begon de verzuring, wat ik helemaal niet gewend ben.. Toch viel ik niet echt helemaal stil en eindigde ik in een eindtijd van 3'10. Geen fantastische tijd, maar zonder snelheidstraining kon dit me nog wel tevreden stellen..
De zaterdag daarna liep ik in Herentals een 800. Ook dan was ik te traag weg en miste ik net de aansluiting met een kopgroepje van een 5 man. Heel de tijd een paar meter achter gehangen. Ook toen ben ik niet echt stilgevallen, maar ook versnellen zat er niet in. Ik kwam aan in een tijd van 2'28.

De dinsdag daarna was het tijd voor Erwin zijn wedstrijd, hij ging een poging doen om de EKlimiet te lopen op de 3000steeple. Hij had hiervoor de hulp van Koen Wilssens gevraagd. Hiermee had hij echt een luxehaas die zijn werk uitstekend deed! Zo liepen zij kilometers van 3'00, 3'08, de laatste kilometer voelde Erwin zich nog erg sterk en zo liet hij Koen versnellen. De laatste 400m stopte Koen en Erwin ging nog een versnelling hoger en kwam zo aan in een tijd van 9'06'09 (limiet 9'10 en dus mag hij in Novi Sad gaan lopen!!)

Gisteren stond er voor mij een 5000m op het programma. Erwin wilde graag haas zijn voor mij om me naar een mooie tijd te lootsen en dat leek me ook meer dan ideaal! We hadden afgesproken dat hij op een tempo van -18' ging lopen. Erwin deed zijn werk zeer mooi. We kwamen de eerste kilometer door in 3'35 in heel regelmatige toertjes. Jammer genoeg begon na een tijdje mijn ademhaling moeilijker en moeilijker te gaan. Het ging echt van kwaad naar erger en na 4400m ben ik dan ook uitgestapt. Ik kreeg precies geen lucht binnen, waardoor lopen natuurlijk ook zeer moeilijk werd.

Op naar de volgende ..

16:58 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |