29-06-08

PK Steeple


Gisteren was het tijd voor het Provinciaal Kampioenschap Steeple van Antwerpen. Ik keek al een paar maanden uit naar mijn steepledebuut en gisteren was het dan zover.

De JSM stonden met 3 aan de start (allemaal juniores, 2 van Antwerpen en ééntje van Vlaams Brabant), ik was dus op voorhand zeker van een medaille! :p
Van in de start nam de Vlaams Brabantse, Goedele Vanherentrijk (DCLA), de leiding en ik zette me in haar spoor. Omdat haar techniek beter is dan die van mij, verloor ik vooral aan de waterbak steeds wat terrein op haar… Ik probeerde dit dan direct goed te maken door een kleine tussenspurt in te zetten (dit heeft me heel wat krachten gekost). We kwamen nog met zijn tweeën door in 3’45 bij de eerste km, maar een 200m verder moest ik lossen bij de Leuvense. Het gat werd steeds groter en zo kwam zij aan in 11’45 en ik in 12’05, Tinneke Van Hove (AVZK) werd tweede juniore van Antwerpen.
J

Ik kan wel tevreden terug kijken op mijn eerste steeple, er zijn ook nog heel wat werkpunten: de balken waren wel goed, maar bij de waterbak had ik niet zo een goed gevoel. En ook mijn loopconditie kan beter, dus er zit volgens mij nog wat marge op!
Het was een leuke ervaring en zeker voor herhaling vatbaar! :)

Ook mijn broer, Erwin Leysen, heeft meegedaan aan het PK steeple. Hij heeft mooi gedemonstreerd hoe mijn overschrijdingen zouden moeten worden en won zijn 2000ST in 6'08 na een solowedstrijd met een 'trage' eerste km van 3'06.

Foto's met dank aan Angélique Bassleer

 

P1010703

P1010700

12:21 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

23-06-08

1000m te Duffel

 

Gisteren ben ik naar Duffel getrokken om er een 1000m te lopen. Omdat er zo weinig vrouwelijke kandidaten waren voor dit nummer, mochten we met z'n allen -kadetten, scholieren, juniorseniormasters- samen in 1 reeks lopen.
De wedstrijd werd in gang getrokken door een haas gevolgd door de kadette Sara vandevelde. Hierachter liep dan een grote kopgroep, maar ik kon al van in de start net niet aanpikken.. Ik kwam dus vrij vlug alleen te lopen en vond het best lastig net dat gaatje te moeten laten vallen..
Zo liep ik dus heel de wedstrijd op mezelf en heb ik nog wat mensen kunnen inhalen om in 3'11 te eindigen.

Ik had wel meer van de tijd verwacht, maar ik vind het wel positief dat ik gewoon heb kunnen blijven lopen.. Ik ben niet stilgevallen zoals vorige week. Ook was het niet zo een goed loopweer: er was enorm veel wind en ook de warmte was niet alles.(De andere tijden waren over het algemeen ook niet super...) Maar toch.

Hier de volledige uitslag:

1000 meter Cad Dames Uur=17:40

1 29 Vande Velde Sara DUFF 3'02.05 94
2 818 De Bie Kim ESAK 3'06.89 94
3 48 Janssens Lore ACHL 3'07.53 93
4 126 Van De Voorde Kirsten SPBO 3'28.68 94
5 127 Sergooris Sara SPBO 3'29.84 94

1000 meter Sch Dames Uur=17:41

1 2250 Sergooris Freya DUFF 3'15.51 92
2 2157 Hermans Cynthia SACN 3'16.07 92
3 2103 Meylemans Shana DUFF 3'27.88 92
4 2050 Lenders Jolien AVZK 3'53.16 91

1000 meter JSM Dames Uur=17:42

1 2536 Bogaerts Miranda LYRA 3'06.48 Mas 64
2 140 Leysen Marleen SWIN 3'11.90 Jun 89
3 1094 Geeraerts Caroline DUFF 3'23.32 Sen 83
7 Horions Nele DUFF NA Jun 89

& Nog wat fotootjes gemaakt door Bert -grote broer- Leysen

Duffel%20meeting%20220608031
Na 120m
Duffel%20meeting%20220608034

300m

Duffel%20meeting%20220608036

De volgende wedstrijd wordt mijn steepledebuut op het PKsteeple! (Nu zaterdag, 28juni, te Herentals)

 

18:33 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

15-06-08

eerste wedstrijd

 

Van dat geplande normaal trainen is nog niet veel in huis gekomen de afgelopen week door de drukke examenweek... Maar de geplande eerste wedstrijd heb ik vandaag wel afgewerkt!

Ik ben deze namiddag naar Herentals getrokken om in de Breeks een 800m te lopen. Er was ook een haas voorzien en ik had een tijd van 69 besteld voor de eerste 400m. We kwam door in 68 en alles voelde erg vlot aan! Ik was aangenaam verrast toen ik 1:08 zag, want ik voelde me niet echt snel lopen & zag het dus helemaal zitten om er ng een toertje bij te doen! De haas stopte na 500m en in een iets te enthousiaste bui versnelde ik van de 500 naar de 600m... Die te omdat ik na de 600m gepasseerd te zijn ineens mijn benen voelde vollopen & idd ik was totaal verzuurd! Ik heb die laatste 200m dan nog uitgelopen (alhoewel, 44") en zo als tweede in de reeks aangekomen in 2'28, na Leslie Trappeniers (2'24).

Ik ben over het algemeen wel tevreden over mijn wedstrijd, en dan vooral over die eerste 600m! :p
Ik heb me al wel voorgenomen om in het vervolg die tussenvernelling te laten en pas 200-100m voor het einde keer alles te geven ;)
& het was ook de eerste wedsrtijd terug, dus hopelijk gaan er nog wat seconden van de tijd afgaan!

De volgende wedstrijd is volgende week in Duffel, de 1000m. Ik heb er alvast zin in! :)

DSCF8558
De start!
800m Herentals
Na 300m

800m Herentals2
Laatste 100m (verzuring!)

 

 

17:03 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

08-06-08

Eerste wedstrijd terug in zicht!

 Hallo,

Nog eens even een update over mijn lopersleventje:

Na enkele rustige trainingsweken die in het teken stonden van recuperatie, hordentechniek en snelheid gaan we nu terug 'normaal' beginnen trainen & komen er terug wedstrijden op het schema te staan.

Zo zal ik volgende week, 15 juni, in Herentals mijn benen voor een eerste keer terug gaan testen op een 800m. De week daarna trekken we normaal naar Duffel om een 1000m te lopen... En de 28e is het tijd voor mijn eerste steeplewedstrijd op het PKsteeple te Herentals!

Ik kijk heel erg uit om terug wedstrijd te lopen, al weet ik niet goed wat ik er kan en mag van verwachten... Maar het belangrijkste is dat ik me terug beter en sterker voel en er volledig tegenaan wil gaan! (& dan zullen hopelijk de resultaten wel volgen :))

 

11:49 Gepost door Leen in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |